sediakan biji-bijian utuh yang memerlukan masa memasak lebih lelet sebelumnya dan membekam di lemari es anda selama beberapa hari. cukup tambahkan sedikit air dan panaskan kembali biji-bijian ketika kamu siap buat camilan larut malam. fisik kamu memanfaatkan asam amino ini untuk mengakibatkan serotonin dan juga melatonin, yang menolong tidur. seump… Read More